牙线的正确使用方法

（神秘的地球uux.cn）据cnBeta：使用牙线清洁牙齿是保护口腔健康的一种方式。它是确使人们应该做但经常不做的工作之一。但为什么它很重要呢？牙线用方使用牙线可以清除牙齿之间和牙龈线以下牙刷无法触及的食物颗粒和牙菌斑。铲除牙刷无法触及的确使东西可以为你以后节省昂贵的牙科费用。
使用牙线可以帮助预防龋齿、牙线用方牙周病、确使甚至牙龈炎--如果你让它们恶化，牙线用方所有这些都可能导致其他健康问题。确使使用牙线是牙线用方口腔健康程序的一个重要部分，但你有没有想过，确使你应该多长时间使用一次牙线，牙线用方以及是确使否可以使用过多的牙线？
每天使用一次牙线是大多数牙医和美国牙科协会的建议。牙科健康专家说，牙线用方你应该每天刷两次牙，确使以清除可能导致龋齿和牙龈疾病的牙线用方牙菌斑和食物残渣。如前所述，使用牙线的额外好处是，它可以清除牙刷无法清除的牙菌斑和困在牙齿之间的食物颗粒。
但是，如果你有点强迫症，想每天使用几次牙线呢？这样做有什么危害吗？如果你使用正确的牙线技术，每天使用超过一次的牙线没有什么风险。然而，多用牙线也没有什么额外的好处，而且还有潜在的坏处。如果你不知道如何正确使用牙线，更频繁地使用牙线会刺激你的牙龈，引起不适。因此，牙科健康专家建议，如果你每次刷牙时都使用牙线，请正确使用。
下面是如何正确使用牙线的方法：
1.使用带蜡或不带蜡的牙线--两种都可以。选择让你感觉最舒服的一种。如果你有牙套，打过蜡的牙线是最好的，因为它不容易卡在钢丝上。
2.在每个中指上缠一条牙线，如果你拿着牙线有困难，可以使用牙线夹。
3.用拇指和食指抓住牙线的两端。用手指轻轻地将牙线拉成"C"形，确保在你使用牙线的牙齿两边有大约5英寸的牙线。
4.在每颗牙齿之间上下移动牙线，当你从一颗牙齿移动到另一颗牙齿时，将其滑到牙龈线下面。用轻柔的来回运动，每颗牙齿约15秒，如果需要的话，可以更长。
5.小心不要折断或拉扯你的牙龈。
6.如果你在使用牙线时感到疼痛或不舒服，请立即停止。
你应该在刷牙之前还是之后使用牙线？
关于在刷牙之前或之后使用牙线，没有固定的规则。然而，一项研究发现，在刷牙前使用牙线有好处。使用牙线可以使牙菌斑和食物颗粒从牙齿之间松动，这样牙刷就可以把它们刷走。但是，如果你喜欢在刷牙后使用牙线，这并不是一件坏事，不会伤害你的牙齿或牙龈。
使用牙线是保护口腔健康的另一个步骤。当你匆忙时很容易忘记，但这是你应该每天做的事情。即使你经常使用牙线，也要至少每六个月去看你的牙医和牙科保健师，进行专业的清洁和检查。这可以为你以后节省时间和金钱。虽然少数专家说没有足够的证据支持使用牙线的好处，但缺乏证据并不意味着它没有好处。所以牙科健康专家认为不要跳过这个重要的步骤。